Восемь правил, которые помогут сохранить хорошее зрение у детей

Когда вы купили свои первые очки? Когда вы сделали это для ваших детей? Любопытно, что все больше детей страдают от близорукости, начиная с начальной школы. Специалисты-офтальмологи разработали восемь методов защиты глаз маленьких детей, и все родители должны обратить внимание на эти факторы.

Перейти на страницу «Детские очки».

Окружающая среда.

Пусть у ребенка будет больше контактов с природой. Наблюдайте и обсуждайте с ними пейзаж смотря вдаль.

Осанка и положение тела при письме и чтении.

Когда ребенок читает или пишет, высота стола и стула должны быть скорректированы относительно его роста. Расстояние между глазами и поверхностью рабочего стола должно быть 30-40 сантиметров. Взгляд должен быть направлен перпендикулярно к книге. Желательно читать в условиях хорошего освещения, и лучше, когда свет исходит с верхней левой стороны. И последнее: плохо пропечатанный текст действует на глаза губительно.

Время на работу и отдых.

После непрерывного письма или чтения в течение 40 минут необходимо отдохнуть 5-10 минут. После школы должно пройти не менее двух часов, прежде чем ребенок примется за выполнение домашнего задания, начнет смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или видеоигры.

Просмотр телевизора.

Расстояние между глазами и экраном всегда должно быть в 6-8 раз больше, чем размер самого экрана. После просмотра телевизора в течение 30 минут необходимо отдыхать 5-10 минут. Никогда не позволяйте детям смотреть телевизор непрерывно в течение часа.

Работа за компьютером.

При работе за компьютером в течение получаса делайте перерыв на 5-10 минут. Установите фильтр, чтобы избежать отраженного света. Пространство за компьютером должно быть не менее одного метра. Общее время использования компьютера в день должно быть в пределах четырех часов.

Питание.

Приучите детей употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А, например, морковь, помидоры, шпинат, зеленые овощи, яичный желток и печень – все это является полезным для глаз.

Спорт.

Проводите больше времени на свежем воздухе. Приучайте к здоровому образу жизни своих детей.

Профилактика.

Периодически посещайте врача-офтальмолога. Выбирайте детские очки строго по рецепту. Если очки стали необходимостью в жизни вашего ребенка, OpticBox будет вашим лучшим другом.

Фото: opticbox.ru